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    含胸不是含心,龟背不是驼背

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    • 2015-10-09 21:55
    • 作者/来源:中华武术网

    最近有不少网友问我,关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置,胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实,人在自然放松站立时,头正目直,颈项贴领,胸椎呈现微微后凸的生理弧度,背肌自然舒张,即已经基本达到了含胸拔背的要求了,只不过需要在意识上再加强一点就行了。脊柱在中正不偏的状态下,两肩中间的背脊骨有着微微鼓起上提之意,与松腰落胯形成微微的伸拔对拉运动,这样可以疏通背部经络,调和气血,从而改善脊柱的弹性。含胸拔背时内部横膈膜向下舒张,有助于气沉丹田,可使上体轻灵,下体稳重。如果再加上肩撑肘横的话,背部就正好可以形成浅度的弧形。但有许多人把含心当做含胸去练,结果气淤胸部,会引起胸闷。严重的还会头晕、咳嗽。一旦出现上属症状,就需赶快去请明师指点,及时处理。而这里的含胸是指胸部内气向胸腔四周弥散,形成一个圈状好像把胸腔包围住一样,含是包含的意思,并不是明显地凹进去,这一点非常重要。正所谓:“胸如空洞”。大成拳直接叫空胸。我在教学生时,用八个字(畅开胸怀、心平气和)对胸和心的要求。这样可以避免学生把胸和心搞混了。如果用来化解对方来力或发力动作,那就不一样了,那时需要深度的弧形,两肩与背脊可呈现为向后圆拱的弧形,因而背部肌肉扩展拉伸有绷紧的感觉,拔背程度越深,气贴背的感觉越明显。这种感觉就像冲凉后,背部都是水珠,薄浴巾盖在脊背上一样。

    前人所说的气贴背是一种内气运行中的感觉。也就是杨澄甫先生在文中所说的:“能含胸自能拔背,能拔背,则能力由脊发,所向无敌。”确实,这种拔背,十分有助于整体劲力的发放,使发劲充分而畅透。此处所说的拔背是指一定深度的拔背,并非指浅度弧形的拔背,也就是前辈们所说的龟背。

    我曾经用双手搭在王选杰师父的胸部,向师父发力,只感觉王师父胸部象海绵吸水一样,把我的双手吸进,然后,师父双手挑挂我两臂,我两脚跟一离地,只见师父身体微微往前一抖,顿时,我腾空而起被甩出丈外。回想起当初的情景,还记忆犹新,师父当时的身形就是深度的含胸拔背。但初学者往往把龟背练成驼背,驼背是把身体缩成一团,中间没有展开,只合没开,把心胸部凹进太深,引起胸腔被压缩,出现心痛、呼吸不顺畅,破坏了自然生理曲线。所以,我教学生习惯把龟背称之谓甲鱼背,这样即形象又好理解。

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