所有功法分类

    五禽戏简介

    • 评论(26)
    • 收藏
    • 分享
    • 2017-04-20 21:52
    • 作者/来源:中华武术网

    五禽戏,古代导引术。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态的一种导引方法。东汉末年著名医学家、养生家华佗创编。

    《三国志·魏志·华佗传》:“佗语普曰:……吾有一术,名五禽之戏:一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡汗出,因以著粉,身体轻便而得食。”

    据传说华佗“五禽哉”的具体动作早已失传。所传世者,系后人根据华佗所言文字记载编撰。

    五禽舞功法图说

    一曰虎诀曰:如虎形,须闭气,低头,捏拳,战如虎发威势,两手如提千斤铁重,起来莫放气,平身吞气入腹,使神气自上而下,复觉得腹内如雷鸣,或五七次,以上如此行持,一身则气脉调和,精神爽快,驱除万病矣。

    二曰熊诀曰:如熊形,闭气,捏拳,如熊身侧起,左右摆脚要前后立定,使气归于两旁,夹肋骨节皆响,亦能动腰力,除膨胀,或三五次止。亦能舒筋骨,而安神养血也。

    三曰鹿诀曰:如鹿形,须闭气,低头,捏拳,如鹿转头顾尾,平身端,缩背立,脚尖着地,脚跟连,天柱通,身皆振动,或三两次,每日一次亦可,逢下床时,演一次更妙。

    四曰猿诀曰:如猿形,闭气如燃拳,一手扑树,一手捏果,一脚虚抬,起脚根,转身后,握固神气,连吞入腹,觉得汗出,住功。

    五曰鸟诀曰:如鸟飞形,闭气欲起,吸尾闾气,朝顶上,虚双手,躬身向前,头要仰起,迎神破顶,又疑入礼拜,此乃五气朝元,六府调和,元气无损,从此百病不生。

    关于我们 | 版权声明 | 帮助中心 | 意见反馈 | 联系我们 | 手机客户端 | 粤ICP备12079675号-1