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    日常生活中哪些习惯是对牙齿有危害的?

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    • 2017-10-14 16:31
    • 作者/来源:中华武术网

    我们日常生活中

    哪些习惯是对牙齿有危害的呢?

    牙齿不是工具

    我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶,或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。

    对此,牙医警告称,不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具,因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

    剔牙

    剔牙是中国人的传统不良习惯之一,可怜柔软的牙龈只能不断退缩,使牙颈甚至牙根暴露,造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

    吃甜食后立即刷牙

    吃了甜食后,口腔环境变为酸性,珐琅质稍微变软。如果立即刷牙,珐琅质极易受损,导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

    贪饮碳酸饮料

    碳酸类饮料,这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢?你只要在喝了碳酸饮料后再喝一些水来漱一下口,就会减少一定程度的损伤了。

    冷热交替

    太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。

    单侧咀嚼

    咀嚼时集中在某一侧,会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡,轻者影响美观,重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

    再教你一些好习惯

    保证日常饮食中有一定比例的果蔬。

    在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时,口腔会顺带着被清洁一遍,这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。

    嚼无糖口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌,有助于减少牙齿表面的酸性物质,增强牙釉质。

    此外,在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙,不过橙汁和汽水是例外,它们至少得等20分钟才可以刷牙,这样能够减轻损伤牙釉质。

    使用吸管饮用刺激口腔的饮料。用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪,但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色和酸性的饮料接触的机会。

    补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是:补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。

    练好洁牙基本功,将牙刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,以2~3颗牙为一组,用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后,最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。

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