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    传统武术实战的核心-根劲、整劲 和身法!

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    • 2017-11-15 13:44
    • 作者/来源:中华武术网

    每天练拳之余, 师都要压压手,每次不是硬了就是软了,硬了,师一收手,自己就跳起来,软了,一上力就被压塌。

    直到有一次猛地灵光一闪,知道什么叫根劲了,师一压,说了声好!

    随他怎么动,一点也不瘪,他若猛的撤力,我也不反弹,而且还不累。以前自己手酸臂痛也坚持不了几分钟,而用根劲一掤就是半小时,心不急跳,气不喘,就是小腿有点胀,真是又简单又神奇!

    借大地之力,一松、一沉、一个掤炸,可以感觉到自己真实的身体,把运动潜力全部发挥出来,而且心情轻松,头脑清醒,感官灵敏,站尽先机。

    太极发力是向下用意,靠地的反弹力到手上打人,是向下松沉蹬地面,不是直接向前。人的身体就是一个骨头架子做的大弹簧。

    太极的起势两臂向上掤开对手的双手,整个身子往下猛的一沉,两臂用意不用力,借着身势下坐和根劲的反弹,邦的一声把人震飞出去。

    根劲是太极的唯一门槛,似非而是,很难为人理解,敌人推来我意气反而要下行,太玄了!

    根劲其实就是骨力,太极拳经曰:“力由于骨,劲出于筋”,还有“劲起于脚、节节贯通”之说,手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。

    随便摆个架势,能不能出根劲,内行一眼就看出来了,老一辈的拳照能提示后人各种姿势下的劲路,拳姿正正方方就是用上了骨力所至。不懂根劲根本理解不了套路的含义。

    学会用腰腿的骨头一节节上来承任何方向的力。只要用力对了,师傅一下就感觉到了,师傅一声“好”,从此记下这种感觉,慢慢加重,越练越骨壮筋强,从此“脱胎换骨”。每个人的骨骼都要些小缺点,正确用力可以纠正回来,这个过程需要几年。

    内功打人其实是用骨骼顶人。调好骨骼对着他,脚往地下蹬,再加上他冲上来的动量,骨骼的巨大而短暂的一顶能一下就能打得对方筋骨错位。

    内功的每一招都是摆好骨头架子,16字真言:“虚灵顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰塌胯”就是摆骨头架子的关键。

    内功的每一招,动作小,但有骨力。跟功夫粘不粘边,关键看是不是用了根劲,只要是得了根劲了,其它的拳式无非是几种简单运动的组合排列,前后左右旋转收放,由一式得根劲后,则入门。和比你力气大的人比推手,对方的力气对你无威胁,才叫懂根劲。

    内家拳入门,最重要的是姿势正确,主要是把骨架摆对,就能用上腰力,很快入门,没事的时候可以多看看机器人,机器人的骨骼是摆对了的,聪明人看了这话,会悟出更多的东西的,而且机器人的转动,正是内家的运动形态。内力就是骨力也就是整劲,发力就是用骨架的合理结构打人,全身都对才行。

    讲究骨架定位接骨斗榫,用意不用力,起承转合,八面支撑力,式子摆好,架子一调,自然而然具备几个方向的张力,外力压到习者的胳膊上,能感觉到这个力量自然传到脚底,差之毫厘,力量立刻就散了,把来力通过间架的传递卸掉,而自身并不用力。

    形意架子一摆自然就有力,骨骼是用来定位的,关节是用来转换劲力的。力出于骨,劲由于筋,人的每块骨骼和关节有其最佳的承力角度,在这个角度上力量可以大到无法想象。

    人体一但不用力很快肌肉骨骼就会萎缩,人体钙质最先流失、也最严重的就是脊椎和骨盆,全因常人少用脊椎和骨盆承力。四百公斤的重量,我能蹬近百下,用的是腰力和骨头,其实很轻松。四川山民背三、四百斤的猪,走二、三十里山路,就是用的骨头承力,用力科学,累是累,但并非不可承受。

    功夫都是在正确的功架里出来的,正确的功架是一切功夫的基础。每个关节都属于正确的角度,不能偏斜,例如盖房子,梁柱正当了,自然就可以承受压力。桩法目的是为了求一个好的发力结构。内家架势设计,决定了在运动时可借助的身体冲击力远远不足,为了发出足够的打击力,必然得从内求,直指内功锻炼的根本。

    具体的入门方法,全靠个人领会,只要不僵硬、不喘气、脚后跟着力,就会打下好基础。只要不努力、不闭气就是内家拳,没事可松松软软地甩甩手,动作幅度不必大,主要感觉点沉肩的力,有大美妙在里面。

    一朋友打餐馆工,两星期就练出了内功,他掂锅用脚蹬,手臂不用力,消息全凭后脚蹬。中外武术之别,全在这个“根”字上,所以中国要扎马、站桩。人身的力全从脚上来,脚一定要站实了身上才能做动作,如果能意气下沉,象袋面粉一样堆在那,谁都拿你没办法。

    何为身法第一?何为沾身纵力?何为手脚齐到方为真?

    过去练武人试手,不一定非把人打躺下,两人一沾身,只要架子一垮就输了。身架和身法,是传统武术的核心。武术不靠一条胳臂或一条腿打人,武术靠的是整体的身架,把身架在高速运动中用起来就是身法。惟有以身架身法赢人,才谈得上沾身纵力。

    关法身架,不见于道久矣,以至于如今很过练武术的人都以为武术动起手来和拳击散打一样,结果必然是动起手来手足无措,无章无法不知道怎么用,最后打出来的要么不伦不类,要么就是拳击散打的变种。能打的老师傅已经不多见了,建议去看一下台湾刘云樵和人动手的视频,那个才是真正传统武术的东西。

    练武人必须首先明白这个道理,就是武术靠身法赢人,是系统而非局部打击,这个意识建立起来了后面才能有的放矢、且一日千里地去练,否则练多少年也不会打,乱拳打死老师傅,这样的事太多了。万籁声在三十年代写过一本《武术汇宗》,里头谈到拳击,直言其没有丝毫的手眼身法步,实在是粗劣不堪的东西。

    李仲轩老人在《逝去的武林》中也谈到自己年轻时,练武术的人都是不大瞧得起练拳击的,而且那些练洋玩意地也不大敢和练武术的较量。那个年代的练武人都厉害,手里头东西硬,才敢说这个话,如今诚如风水尾耳!这就证明一点,传统武术的练法和打法,是绝对不同于拳击之类,手眼身法步,其实就是整体应用。

    练武术首先要把身架建立起来,静态稳定,动态稳定,交手稳定,这个身架才算过硬。

    什么是身架?形意拳就是以三体式为核心的三角形桁架结构,少林拳、八极拳就是以马步为核心的四边形桁架结构。入门为什么要站桩?是求得静态稳定,而后通过打拳实现动态稳定。身架出来,就是带着身架去打人,而不是局部。

    手脚齐到方为真,其实是手脚与身法同步的意思,手到身到。七星打法只是身法的延长应用,与身是一体的关系。普通人动手,一拳打出去,上下身是割裂的,用劲大了人会失去重心,但这符合人的行动规律,因为人的身体进入后天各系统就割裂开了,而武术就是要把它们重新整合统一起来,用一个声音说话。

    因为武术是以身法赢人,所以重心的稳定极其重要,要在高速对抗中、电光火石中身法不乱,轴线、重心的练习就非常关键了,这也就是少林派要练梅花桩、孙禄堂要教人无极桩的原因。无论怎么动手身架不懈,就能立于不败之地。武术重视下盘功夫,绝大多数门派都要求站桩,八极拳还有小架,下盘稳身架就稳。

    身架练出来了,就要求身法,不然无以致用,其实就一个字:快! 因为是整体移动,对腿脚上的功能要求就高了。有位朋友和我说,他老师和人动手,手都摸到对方脸上了,对方还没反应呢,这就是武术的身法赢人。技巧上是打时间差,打一个愣神,但腿脚上的功夫是实实在在的,必须走过易筋易骨的刻苦用功阶段。

    练对路的人,脚上的力量极大,功夫深的能够碎砖裂石,但走起路来绝对不会象打夯一样咚咚的,而是身轻如燕,速度飞快,要是碰见这样一位,说明人家是练出来的。套路的重要作用之一是练身法转换,眼前无人若有人,不停地变化身法手法越练越快,但身架始终稳定如一,到了真动手的时候就有了不乱的基础。

    不招不架就是一下。武术强调的是一击致命。虽然真打起来情况是多变的,但这个原则不变。所以中国的传统武术必须要练必杀技。万籁声擅长铁砂掌,且是光板练,从不用药。过去练武人手底下都得有一两样硬活,不然何以行走江湖?所以不练硬功夫的,其实不好称自己是武林中人,只能算是武术爱好者。

    老辈人回忆过去功夫高深的前辈动手,上去就是一下,结束战斗,这个是双方功力差异比较大的情况。水平差不多的,一动手就能量出分寸,接一招就收手了。所以,死缠烂打的不是传统武术的风格。今天我把身架和身法单独提点出来,就是让有志于武术的朋友能够走对路,不然下了几十年功夫不会用也是枉然。

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