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    太极拳里的刚柔相济

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    • 2017-12-07 11:18
    • 作者/来源:全球功夫网

    刚柔相济 由松入柔

    全球功夫网讯 太极拳的练法是不能用力,要求柔和,这是学习太极拳者都知道的,并且以为不用力就是松,因之练成一味不用力软绵绵地周身骨节蜷缩的样子。打太极拳不是不能用力,不用力四肢如何运动﹖祇是只能用力将手或足举起即可,用能将四肢运动之力即可,少则无法运转,多则就成拙力或僵力了,同时要把骨节处处松开,不但是骨节,连同皮肤肌肉也要松开,这样才能算是松了。所以陈鑫说︰「沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节,处处开张。

    学太极拳者能在上面所说的情况下用力运动四肢,能将皮肤肌肉骨节处处松开,那就可得到松字的真意,这样练习,一动手能毫无一些拙力或僵力,那就可以渐渐地进入到柔的阶段了。这个阶段经过的时间总要一、两年,甚至要三年,由于积年累月的锻炼,动作逐渐和顺协调,手足屈伸运转自如,慢慢就能产生一种极轻灵而又沉着的含有弹性和韧性的力量,这就是一种柔劲,这是由松而来的,所以叫作「由松入柔」。因之初学太极拳者动作要求轻缓,化除人体原有的僵劲,所以必须要经过长时间的锻炼,纔能把人体的僵劲去净,而入佳境。

    积柔成刚

    上面所说的一种轻灵而又沉着的柔劲,是先从轻灵入手的,所以在初学时切不可用拙力,也不可使气,用力和使气,都可使手犯僵硬的毛病,转动就不能轻灵了。要等到四肢动作,连同身体各部,确实达到轻灵了,再加以锻炼,到真正极为轻灵的程度,也就是极柔软,然后练沉着,即所谓︰「极柔软,然后极坚刚。」练沉着是在每着停势时用意微微贯劲,是要自然的贯劲,亦不能用力,也不用使气,要纯出乎自然,用功日久,自能在轻灵中含有沉着,这就渐渐进入积柔成刚的阶段。在这个阶段是轻灵与沉着交互地锻炼,使全身各部份充满着掤劲,也就是觉得有弹性与韧性,手臂极为柔软而又极为沉重,周身动作极为轻灵而又极为稳重。到了积柔成刚的阶段,再加用功,要使刚复归柔,以至刚柔相济,达到柔中有刚,刚中有柔的地步。陈鑫说︰「用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催迫不捷。

    太极拳的动作是螺旋形的圆圈,内含有阴阳,以成太极,就是在一个圆圈中,有开合,有刚柔,也就是画一个圈,就有刚有柔。不论刚与柔都包含着一种弹性和韧性的力量,在平时锻炼用功,是在运转时要做到轻灵,在定式时要做到沉着;把这个含有弹性和韧性的力量,加强而集中于肢体的某部份的一点,而以心意使之显发于外的一剎那,这就是太极拳的积柔成刚的刚劲,也就是所称的发劲,当之者不可抵御,真所谓无 坚不摧。陈鑫说︰「若是功夫纯熟,由其大无外之圈,造到其小无内之境,不遇敌则已,如遇劲敌,则内劲猝发,如迅雷烈风之摧枯拉朽,孰能当之。」陈鑫所谓︰「造到其小无内之境」即集中于一点之意,古今用词之不同而已。

    上面所说的太极拳的锻炼方法,第一步是由松入柔,是化除僵力阶段,第二步是积柔成刚,要轻灵与沉着交炼,第三步刚复归柔,到此地步就能柔中寓刚,刚柔相济了。到此地步愈练愈精密细巧,轻沉兼备,刚柔内含,似柔而刚,似刚而柔,以至练到连刚柔的迹象也看不出来,至虚至灵,一片神行。要诀祇在多练,陈鑫谓︰「打拳熟而又熟,无形迹可拟,如神龙变化,捉摸不住,随意举动,自成法度,莫可测度,技至此,真神品矣。」自古名家,都是经过勤学苦练成功的。

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