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    十二时辰与筋络运行!中国传统养气精华!

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    • 2018-02-26 22:21
    • 作者/来源:中华武术网

    (1)子时:

    子时是指夜里11时到次日凌晨1时,此时为胆经当令。“当令”就是当班、值班的意思。胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的四趾。子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了,一年都好;少年时把生机养好了,对一生至关重要;子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

    (2)丑时:

    丑时是指凌晨1~3时,此时为肝经当令。如果想要养好肝血的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但是要有所收敛,不能让它一下子就生发上去,所以一定要有所控制,就是说升中要有降。

    (3)寅时:

    寅时是指凌晨3~5时,此时为肺经当令。这个时候是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。寅时,肺经最旺,是呼吸运作时间,其特点是“多气少血”。“肺朝百脉”,肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身,迎接新的一天到来。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。

    (4)卯时:

    卯时是指早晨5~7时,此时为大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,5时醒是正常的。这个时候应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。中医学认为,肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

    (5)辰时:

    辰时是指早晨7~9时,此时为胃经当令。人在7时吃早饭最容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇干裂或生疮。胃经是人体很长的一条经脉,胃痛是胃经的问题,其实膝盖痛也是胃病,脚面痛也是属于胃经病,这些部位都是胃经循行路线。

    辰时吃早饭,就是在补充营养。这时是天地阳气最旺盛的时候,所以说吃早饭是最易消化的时候。吃好早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

    (6)巳时:

    巳时是指上午9~11时,此时为脾经当令,是脾脏最活跃的时间。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化,因此吃早餐不会发胖。胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉。

    脾主一身之肌肉,很多思虑过度的人会消瘦,所以人们常讲心宽才能体胖。人心宽的话,就特别放松,浑身长的都是大疙瘩肉,所以不要思虑过度。

    (7)午时:

    午时是指中午11时至下午1时,此时为心经当令。中国文化特别重视子时和午时,午时的特点就是午时一阴生。一上午的运化全是阳气,这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点,对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11时睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候别搅动它,没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。

    (8)未时:

    未时是指下午1~3时,此时为小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它们分配给各个脏器。午饭要吃好,不见得要多,营养要丰富。心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的患者每日下午2时多会胸闷心悸,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的部位出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。

    (9)申时:

    申时是指下午3~5时,此时为膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉,它是从足后跟沿着小腿后部、脊柱的两旁,一直上至脑部,是一条大的经脉。比如说小腿痛那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑痛也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是与膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。同时,千万别把膀胱经理解为储尿器。古曰:“朝而受业,夕而习复。”申时是学习的好阶段,如果是正常人,这个时间段的判断力应该非常好。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的表现。

    (10)酉时:

    酉时是指下午5时至晚上7时,此时为肾经当令。肾主藏精。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一种物质,如缺红细胞,精就会变现出红细胞。从另一个角度讲,元气藏于肾,元气是天生带来的,也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以人们到一定年龄段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用。不是想补就能补进去的,一定要看自己的消化吸收功能。

    (11)戌时:

    戌时是指晚上7~9时,此时为心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在此时放松娱乐。

    (12)亥时:

    亥时是指晚上9~11时,此时为三焦经当令。三焦是指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般来说,人体心肺属上焦,脾胃属中焦,肾属下焦。“三焦”的性质是温煦的,如同小火,就是说人体要保持不温不火的一个度,那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅,不通则生病。

    亥时要求人要休息了,让身体沉浸在温暖的黑暗中,通过休息得以轮回。

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