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    药王四季六字诀动态教学!简单易学的练气神功!

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    • 2018-02-26 22:23
    • 作者/来源:中华武术网

    六字诀历史久远,流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。

    至唐代,“药王”孙思邈的“四季六字诀”,按四季进行不同的六字练功,对六字诀发展作出了很大贡献。今天,据不完全统计,社会上流传的六字诀及与六字诀相类的功法有数十种。

    药王四季六字诀

    其练法较为独特:平日练习六字诀,遇季再加诀。即平常每日各练六字诀6次,逢春季加练嘘字诀36次,逢夏季加练呵字诀36次,逢秋季加练呬字诀36次,逢冬季加练吹字诀36次。

    或者:每季只练一诀,不再加练它诀。即逢春季只练“嘘”字诀36次,逢夏季只练“呵”字诀36次,逢秋季只练“呬”字诀36次,逢冬季只练“吹”字诀36次。

    歌诀曰:

    春嘘明目木扶肝,

    夏至呵心火自闲。

    秋呬定收金肺润,

    冬吹肾水得平安。

    三焦嘻却除烦热,

    四季长呼脾化餐。

    切忌出声闻口耳,

    其功尤胜保身丹。

    一、起势

    二、嘘字诀

    三、呵字决

    四、呼字诀

    五、呬字决

    六、吹字决

    七、嘻字诀

    八、四季加练法

    1. 春季加练嘘字诀36次

    2. 夏季加练呵字诀36次

    3. 秋季加练呬字诀36次

    4. 冬季加练吹字诀36次

    第九节 收势

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