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    太极进社区一邢强传播太极拳,拳友谈收获

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    • 2018-12-06 17:00
    • 作者/来源:全球功夫网

    全球功夫网讯 2018年参加了富润家园太极队,学习太极拳,应该是我人生最正确的选择之一了。

    “太极拳是国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。”(百度百科)

    对于如此深奥的东西,我这个初学者完全摸不着头脑。幸运的是我们认识了年轻有为的邢强教练,他带领我们一步步地踏入了神奇玄妙的“太极世界”。伸手、抬脚、转腰、移步,一招一式手把手耐心地教、反复地练,不厌其烦。终于经过30节课教与学的努力,我们这群“陈氏太极老白”(不是小白,因为我们12位拳友,平均年龄64岁)变成了基本熟练打出“陈氏太极拳”前16-20势的“超级拳友”,并且有模有样地参加了小区“庆中秋?迎国庆”联欢会,重阳节时还去“学院路寸草春晖养老中心”进行了慰问表演,甚至还在北京电视台的节目报道中“露了脸”,这些都使得大家很受鼓舞!

    目前,我们还只是学了些基本的套路,离真正领悟太极真谛还差太远,但是大家虚心求教、努力习练、相互切磋的精神使我非常感动和钦佩!我不得不在这里真心地赞一赞我们的好拳友!

    首先值得一提的是三位“大姐”级的拳友:艾立、孙淑萍、李淑珍。她们因为有其它太极武功的底子,所以动作掌握的比较快,虽然家里都有第三代需要照顾比较忙,但她们都坚持不懈地练拳,而且除了自己天天练习外,每次都还主动帮助大家纠正动作,手把手教大家练习,为大家做出了好榜样,使得大家受益匪浅;殷绍荣、高和静、张琴三位是以前没有接触过太极拳的初学者,她们非常地努力,认真求教、一丝不苟、反复练习,很快掌握了基本招式,受到了大家的赞扬;队里的康茂轩、李文敏夫妇是非常优秀的一对夫妻拳友,虽然都年过50,但还是这里的“小字辈”,他们因为工作关系经常出差落下很多课,但每次都能迅速赶上进度,秘密就在“夫唱妇随(也许是-妇唱夫随)”在家一帮一地认真练,甚至到了“较真儿”的成度,到了队里还能辅导大家练习,多次受到教练和大家的好评!两口子还不怕麻烦,帮助不会网购的拳友买练功裤、鞋子,文敏还能积极帮助队里克服困难,解决难题(谢谢她!);说到队里的另外三位男士,大家会由衷的竖起大拇指点赞!宁开华是底子较薄的一位,从开始什么都不会,到现在也能像模像样地把16势全套打下来,他经历了艰苦的努力,在大家的帮助下成为队里进步最显著的拳友。而李继武老哥哥则是被公认最勤奋的一位,他年纪大、手脚灵活度低,但禁不住他勤学苦练,大家练习时一起练,回家就自己练,老伴说他像是着了魔,功夫不负有心人,他如今已经成了为队里的骨干之一。最后要说的是,被大家一致评为本期“优秀学员”(没有之一)的刘停战拳友。30节课加上约30~50次的练习时间,他是唯一保持了全勤的拳友!这是什么样的坚持,需要一份多么执着的信念!不论是上课还是练习,他基本是来得最早,练得最勤的人,所以进步很快,多次受到教练的表扬和肯定。然而,当我知道刘哥是位安装了“心脏起搏器”的“病人”时,钦佩之心更是油然而生!

    所谓太极:“一阴一阳之谓道” 也正是对太极的解释。那么何为道呢?指天道、地道、人道。万事、万物都有两面,并且不断的变化,也有一定的关联。天道、地道大家根据科学已经证明并且好理解。关键是人道,人道又主要就是指思想,思想决定了行为、态度。学会控制情绪,如不生恶念,不怕恶念。探求正确的方法才是我们应该努力的。

    “人法地、地法天、天法道、道法自然”,老子用了一气贯通的手法,将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟涵括、阐述出来。“道法自然”揭示了整个宇宙的特性,囊括了天地间所有事物的属性,宇宙天地间万事万物均效法或遵循“道”的“自然而然”规律,道以自己为法则。

    写到这里,我的心绪也很难平静,一个小小的太极拳队,带给我太多的感动!这个集体像一个温暖的大家庭,大家没有利益之争,不为名利所累;互帮互学,共同进步。唯一的目标就是:修练太极,健康身体!其实,初来到这个集体时我什么都不懂,还被委以“重任”当了队长,心中很是忐忑。思来想去,唯有尽心尽力为大家服务,同时努力练好拳式,才对得起教练和拳友们的委托,以及小区居委会的大力支持。

    7个月来,我跟着教练学习拳法,认真刻苦练习,从开始学习套路动作,到慢慢体会如何运气、发力;从简单的模仿,到动作的融会贯通, 一点点的体会太极的内涵,希望逐渐通过“意、气、形、神”的修炼,达到锻炼身体的目的。我的体会,要牢记住教练的每一个指导动作要领和言语提示,多看多记多练。我体会练拳没有捷径可走,唯有勤学苦练,将招式语言融入肢体再表现出来,才能使我们“从必然王国”真正走向“自由王国”。

    在修习陈式太极拳的过程中,除了拳术上的进步外,我更收获了很多精神感悟:太极是圆的,阴阳之道包罗万象,崇尚自然、善心以待、宽容万物,都是人生之道。

    在大家的感悟中,说的最多的是感谢,我觉得其实我们真正应该感谢的是——自己!是自己的坚持、自己的执着、自己追求快乐的信念,支撑起了富润家园太极队初创的进步和成长!相信自己吧,我们一定能迎着夕阳的光辉,勇敢地走进新时代新生活!

    真诚感谢:居委会组织开办太极拳学习班!

    真诚感谢:陈式太极拳第十二代传人杜德平老师的弟子邢强教练,每周从南城跑到北城,精心教导我们学习陈式太极拳,带领我们强身健体!

    真诚感谢:全体队友的坚持和努力!以及对我的全力支持和厚爱!

    2018.11 杨红

    附: 富润家园太极队拳友 参加太极队的点滴感悟

    【李文敏.女.52岁】

    感谢邢强教练耐心教授我们打太极。其实我想学习太极很久了,今年看到居委会组织这个活动,非常高兴,就报名参加了。我是零基础,能打到今天的水平,感谢教练的悉心指导,感谢队长和队员们的帮助和切磋。我非常自豪成为这个团队的成员。我单位有的同事是外国人,我很自豪的跟他们说我在练太极,他们就特别感兴趣,还要我教他们。感觉这些都是我们中华民族的传统文化的一部分,要好好学习继承。

    我非常感谢大家,其实有的时候你们不经意的一句话对我都是一个不小的鼓励。我记得孙姐给我说过一句话,就是现在学好了,以后都记得住,任何时候拿出来都是自己的招式,会终身受益,我觉得特别对。

    感谢我们教练,感谢这个集体,太极给我开拓了另外一片视野,这个集体给我了另一种温暖。

    谢谢大家,我会继续努力的。

    【康茂轩.男.54岁】

    我的体质不算太好,从小就对能健身的事情比较感兴趣,知道咱们居委会开了个太极拳的学习班,虽然还在上班,还是报名参加了。

    我是做测控产品研制工作的,长期使用电脑,导致有些腰肌劳损,严重的时候腰疼的都坐不住,以前都是在家里通过弧形板(健身器材的一种),进行反向拉伸腰部来缓解,平均半个月一次,每次半小时左右。

    开始练习太极拳的前四周,腰疼有加重的现象,那时候心里有点儿紧张,就考虑太极拳到底是该练下去还是停下来,最终还是觉得太极拳流传已久,必然是对身体有好处的,在家人的鼓励下,还是坚持练了下来。

    后来腰疼的现象开始减轻,大约是6周以后,基本就不明显了,有半年左右的时间里,没再有腰疼的感觉。反倒是近两周,由于一直出差在外,节奏被打乱,没有坚持练拳,腰疼反倒是有点儿反复,恢复练拳后有所好转。

    现在我对练好太极拳能够强身健体充满了信心,也打算继续坚持下去。

    感谢教练!感谢队长!感谢全体队友!你们的鼓励和支持,使我感受到了家人般的温暖,也是我坚持练下去的动力!

    对于练拳,我相信:谁坚持,谁受益!!!

    【张芹.女.57岁】

    太极拳是我多年以来的梦想-在我年轻时每当休息清早我都会去江边看打太极。那时我想等我退休了有时间我也去好好学学,一修身养性,二强身健体。到老自己有个好的身体,子女也不跟我们操心,何乐而不为呢?

    我终于退休了,告别了家乡来到我从小向往以久的首都北京,感谢社区组织了太极拳学习班,让我能有机会圆梦;感谢邢教练不厌其烦的教导,让我能够规范的打出这一招一式;感谢各位队友的陪伴,你们是我不间断练习太极的动力;最后也感谢太极拳给了我无限的感悟,以静制动,走进夕阳精彩路;以柔克刚,焕发生命新篇章。

    【殷绍荣.女.65岁】

    我一直都想学太极拳,以前上班工作、家务、和一些别的索事,总是把时间占用了,没有机会系统的学习。我就想以后如果有机会一定要学会太极拳。现在居委会给了我们这么好的机会,请专门的教练,我一听说特别高兴就去居委会报了名,参加太极拳学习班。

    我的身体一直都不太好,腰间盘突出很厉害,心脏也不太好,平时还特别爱感冒,通过学习太极拳我的腰一直没疼过,这半年多就感冒过一次,还很轻。在这里我很感谢邢教练,每次上课都会很认真的指导学拳,一个动作一个动作地教,不厌其烦,使我们很快的掌握了动作要领。下次不论什么时候开班我都参加,继续坚持下去,为了我们的口号“身体健康,谁坚持,谁受益,太极打到100岁!”

    最后特别感谢居委会领导,感谢邢教练,感谢队长,感谢拳友们的帮助!

    【艾立.女.76岁】

    我首先感谢居委会为爱好太极拳的人搭起这个平台,二感谢有一个又认真又负责的年轻的好教练,三感谢我们的好队长,四感谢我的年轻们的好拳友们。每次和你们在一起打完拳后心情很好,觉得我也年轻了,身体也好多了。所以太极拳是修心养身健康身体的一项很好的健身运动。所以我们要坚持下去把身体煅炼的棒棒的,希望大家都活到100岁!大家努力加油!

    【孙淑萍.女.66岁】

    我喜欢练太极拳,我和她已经有十几年的共同岁月了,我太喜欢在生命里,在过去,现在以及今后的岁月里有太极的陪伴,走到哪儿都有拳友及爱好者陪伴!非常感谢居委会领导,感谢邢强教练的认真教学,一丝不苟的精神,今后还要努力认真的学下去,不辜负社区领导给创造机会,不辜负邢教练的耐心指导,愿和拳友们一起学完83式太极拳,达到预期目标!

    【刘停战.男.66岁】

    一转眼,富润社区太极队,在居委会领导支持下,成立八个多月了。送走了三伏,迎来了三九。对太极一窍不通的我,也经历了不小的变化。记得刚上课时,动作僵硬,不到位,比别人总是慢半拍。教练邢强别看是个小伙子,工作认真细心,从手形到步态到身体的整个配合,讲的清楚、示范到位,使我们看了通俗易懂。教练员不光给我们讲授拳法,更重要讲做人的理念,即人生五个阶段,及以礼待人,修身养性,使我受益非浅。

    富润太极队由8女4男组成,大家合睦相处,劲往一处使,进步的同时,离不开队长杨红的辛勤劳动。每次上课前都要提醒大家,在学新动作时,一遍又一遍,不厌其烦的辅导,直到满意为止。邢教练的辛勤付出,杨队长的无私奉献,及拳友们的共同努力,使得我们有了今天的成绩。我们不仅参加了社区举办的“迎十一"活动,还去敬老院汇报演出,得到了好评。自从学太极身体比以前结实了,家人、朋友都支持我,我一定要继续努力。坚持,不是一个长跑,而是一个接一个短跑。再次感谢居委会领导给我们一个学太极、强身健体的平台。感谢我们的好教练邢强、好队长杨红及可敬可爱的拳友们。

    【李淑珍.女.71岁】

    我通过练习这个太极以后呢,使我进一步知道,练太极对身体有那么多的好处,使身体和心理都得到锻炼,大家都谈了那么多的心得体会,也说出了我的心声。以后呢,我要再继续努力,和大家一起开开心心锻炼身体,健康长寿。谢谢教练!谢谢队长!谢谢大家!

    【李继武.男.72岁】

    我同学意大家对邢教练和杨队认可和表杨,我也有同感。通过八个月练太极拳我有几点体会:

    1、通过几个月练太极拳(简称,练拳),通过练拳能强化自己锻炼身体,使我在心理上、身体上,上了一个台阶。

    2.自己开始练拳时就感觉动作僵硬,年龄大学起来吃力,怎样弥补这些不利因素,那只有一个字“练”!两个字“多练”!!向艾立姐学习,旅游也不忘练拳。

    3,多请教打拳的同志,多看,这样才能使自己得到提高,我忠心感谢大家对我的帮助。

    【宁开华.男.64岁】

    通过8个月练太极拳,首先感谢居委会给我们建立了这平台。在邢强教练耐心的教导下,在杨红队长亲自领导下,每周六上午我们大家认真刻苦地学习,不管是天晴还是下雨,还是炎热天气。

    和大家一样练习打太极拳,通过学习完成了20式,从不会打到基本能单独操练,我有了很大的进步。我练习“青蛙蹲”对我的脚腿很有好处!

    因此我要感谢社区领导,感谢邢教练和领队杨红及全体拳们!我一定要继续学下去,绝不半途而废,争取学完太极拳83式!

    下定决心,不怕牺牲,排除万难,去争取胜利!

    【高和静.女.60岁】

    我一直想学太极拳但我又怕、因为我的膝关节疼痛有30多年的老毛病了。上第一次课我就问邢教练,练学太极拳伤不伤膝关节,邢教练说只要每个动作做好了就不会伤害,反而还会保护膝关节。邢强教练每堂课都要讲做好每个动作.一遍又一遍纠正我们的动作,不厌其烦辅导。通过这几个月学习段练,不但没伤漆关节反而使我的身体健康得到了极大的改善,这都归功于邢强教练耐心的指导。我一定继续努力学好太极拳。感谢邢强教练、感谢杨红队长、感谢老拳友大姐们、感谢大家!(完)

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