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    腿法

    小弟请兄弟们告诉小弟,怎样增加腿的硬度
    • 楼主
    • 2018-02-10 19:35
    • 1楼
    • 2018-02-10 23:26
    建议先增加柔韧性(这个真的比硬度重要。。不是说你能踢多高,而是说你踢腿是否能控制、轻松。)硬度的话可以考虑踢沙包,,反正对身体承受能力好,部位硬度的话,,,不怕留下不好影响你就嗑树吧(嗯,其实自己用有韧性硬度的但比较轻的物体,好像散打里边有绿豆带的做法抽打)。大概就这些。。。
    • 2楼
    • 2018-02-15 08:31
    在游戏九阴真经里,猴拳里的高抬腿很牛逼!
    • 3楼
    • 2018-02-15 14:52
    增强肌肉的锻炼,高强度的提重沙袋,记得热身,放松, 打完后记得给腿部按摩,缓解疲劳,不要留下暗伤。不然你年纪大了就废了。
    • 4楼
    • 2018-02-16 10:50
    4篇回复贴
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