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    性气功

    本人收藏的性气功分享给大家 1.饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,重复吞咽数次。此法有填养肾精作用,能禁忌性性能衰退。 2.收肛肌法:坐式或站立,意念密集于丹田,吸气时用力收短肛门肌肉及隂部肌肉,舒气时放松。重复奉行50—100次。此法有补肾固精作用,能禁忌性性能衰退,对早泄、遗精有较好治疗作用。 3.固精功:正坐床上,两腿推动伸直联合,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘尽量背伸,两前臂凑近胁下;然后两拳松开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,昂首眼视手背,同时收腹提肛;接着垂首哈腰前俯,两手自然下落,手指攀握脚趾,两膝不能曲折,同时松腹松肛,两手经腿前收复,握拳于胁间。如此重复轮练20—30次,早晚各练一遍。此法有补肾固精作用,有治疗遗精、早泄作用。 4.内养功:取正坐位,两脚自然解散,平行而垂直牢固地表,两手自然放在大腿上,全身放松,自然呼吸。然后按以下几个步骤练功: 意守丹田:屏除杂念,集可意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),舒气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田缓慢放松。稍停,然后按法反复2—3次,静守丹田10分钟。 意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用意念引向命门(第二、三椎棘突,与脐部相对),静守命门。 意守会隂:谨慎守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会隂(即肛门与前隂之间), 重复几次后,静守会隂。 练精化气:即谨慎守以上各部位后,呈现隂茎勃起或射精感后,即转入练精化气。先意守丹田,然后用意念将亀头之气引向会隂,由会隂提至尾闾(尾骨),同时闭嘴咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意念引气由尾闾上提,经背部、玉枕(后枕部),过巅顶、百会,到达上丹田(即两眼内角间、鼻根处),静守刹那,将口中津液缓慢吞下三次,收功。此功法有壮阳益肾补精之功,久练可上浮性机能,并可防治阳萎、遗精、早泄等病症。
    • 楼主
    • 2018-02-10 22:00
    ??????,请问楼主,可以单独只练一式吗
    • 1楼
    • 2018-02-10 22:16
    可以根据自己的症状自主选择性练习
    • 2楼
    • 2018-02-10 22:30
    楼主可以留下微信或是联系方式吗?谢谢
    • 3楼
    • 2018-02-11 00:20
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