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    长沙永年杨氏太极拳培训

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    • 2015-08-17 14:54更新
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    长沙永年杨氏太极拳培训
    • 场馆类型:
    • 所在地区:
      湖南 - 长沙市
    • 详细地址:
      湖南长沙市兰亭峰景小区
    • 联 系 人:
      李老师
    • 联系电话:
      85454648
    • 联 系 QQ:
      625835455
    • 场馆标签:
      杨氏太极拳
    详细信息

    培训的主要内容

    (一)普通班

    第一阶段

    1、太极拳的基础(人体结构、五脏六腑的位置、主要经络和穴位、步型步法、手型手法、身型身法、三种桩功、12个单势及养生功能。)

    2、传统杨式太极拳28式(逐式分解教学)

    第二阶段

    1、传统杨式太极拳85式

    2、内功训练方法(85式每招每势的动作要领、攻防技术、丹田内转和内气运行路线)

    (二)高级班

    1、形体、内气、运劲的内功系统训练

    2、松沉功

    3、擒拿与防身

    4、推手

    培训时间:

    1、早上培训: 7:30-------9:00 冬季8:00-----9:30

    2、周末培训: 9:30------11:00 (一对一单独教学)

    3、下午培训:15:00------16:30 (一对一单独教学)

    (12月到来年2月早上天气寒冷停止培训)

    培训地点:

    1、 烈士公园西大门往左走(北大门往右走)350米

    2、 体育馆路 湖南省人民体育场内

    3、兰亭峰景小区内

    场馆地图
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