寸拳基本功和分解训练教学
作者/来源: 爱武网
状态:已完结
更新时间:2021-09-28 11:32
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寸拳基本功
李小龙寸拳基本特质与原理之身体素质 李小龙寸拳基本特质与原理之心理素质和生物修炼法 李小龙寸拳基本特质与原理之正确的技术 李小龙寸拳手型发力的技术 李小龙寸拳修炼课程整体安排和学前准备物品 寸拳第一阶段训练计划表和课程说明 寸拳热身运动连环拳空练和跳绳 寸拳柔软体操伸展运动训练 寸拳重点部位肌力发展练习之静力锻炼和虎跳运动等 寸拳重点部位肌力发展练习之肌力均衡运动和长桥力运动等
寸拳分解教学训练
寸拳练习之思想控制放松身体的训练 寸拳预备姿势练习 寸拳练习之膝部配合协调练习 寸拳练习之手部配合协调训练 寸拳练习之日字寸拳击纸练习 寸拳练习之控制呼吸产生内力的练习 寸拳练习之打沙罐练习 寸拳练习之沙包分步练习 寸拳练习之长距离寸拳四个连续动作练习 寸拳练习之重包技能练习