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张三丰原式太极拳，又名长拳、十三式、武当太极拳，是一种古老的中国传统拳术。是祖师张三丰经过整理内家拳法时所创的，讲究腰、裆、腿三功。
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孙式太极拳是由孙禄堂先生，将形意拳、八卦掌、武式太极拳三家的精华，融会贯通而创。孙式太极拳主要特点是，动作外形架高步活、中正舒展，动作气势活泼自然、敏捷轻灵，动作劲力内劲饱满、柔中寓刚，动作衔接进退相随。
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吴式太极拳是从杨式太极拳所传的拳式发展而成的，吴式太极拳创始人是吴鉴泉，吴式太极拳特点是，动作外形开展适中、紧凑有度，动作气势端庄典雅、小巧灵活，动作衔接细腻和顺、轻松自然，动作速度均匀和缓，绵绵不断。
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武式太极拳创始人为河北永年县人武禹襄，据记载，武为永年旺族，虽系儒生，但生性喜武技。武式太极拳练法上强调每势以起、承、开合贯穿，严格遵循太极原理，突出中止竖掌、左右手各管半边，折叠、内劲、内动的要求特点。
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杨式太极拳的创始者为河北永年县人杨福魁，字禄禅，40岁后到北京教拳时改禄禅为露禅，现多写作杨露禅，杨式太极拳大架子之作，共有85式，解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极拳竞赛套路，都是以此为蓝本。
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陈式太极拳源于河南温县陈家沟，据传为陈王廷所创，原有5个套路，历经陈家世代相传，不断提炼修润，终于形成了近代所传的陈式一路、二路拳套，称为新架套路。陈式太极拳的特点是，外形缠丝旋转，顿足跳跃，劲力刚柔。
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42式太极拳是武术竞赛套路，自从1989年正式出版以后，42式太极拳被作为1990年亚运会武术比赛的规定套路，随后不仅成了国家正式比赛项目，而且，在国内外迅速普及推广，已经在世界范围流传，受到许多太极拳爱好者欢迎。
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24式太极拳简称简化太极拳，是1956年国家体委运动司武术科组织专家编创的太极拳套路，这套24式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则，集中了原有套路中的重要结构和技术环节，而便于群众掌握，让太极拳变得易学易练。
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五步拳，发源于山东省聊城市冠县张尹庄村，是长拳类武术的基本练习方法，主要用于武术拳法套路入门、提高四肢动作协调力，是查拳基础套路之一，中国传统武术拳法之一。 五步拳是通过武术中最基
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少林连环拳套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。讲究拳打一条线，静如处女，动如猛虎，虚实互变，刚柔并重，目随招视，手眼相合，意气相随，移步轻柔，落步生根等等。
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少林拳种之一，创于宋代时期。此拳是由福居禅师根据十八家短打逐步演变而成。在少林古拳谱中有《炮拳罗王传歌诀》曰：少室正宗武之花，诸拳之王炮拳架；一招一式冲天塌，手足身步卷风沙；拳似发炮身如龙，趋避神速妖皆怕。
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蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。
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