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提示：涉及到金钱交易的谨防上当受骗
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蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。
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六步拳是一种古老的拳术，属于内家拳。它历史悠久，早在明代戚继光所著《纪效新书》中就有记载，其中许多招势在《纪效新书，拳经三十二势》中都可得到印证。六步拳动作古朴无华，跌打相兼，势势相承，环环相扣，一招一势极重攻防。整个套路只一个来回，动作不多，难度不大，易于掌握。既可一人单练，又可两人对练。
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书籍免费下载地址：内容介绍:江湖打斗的技巧大都颇具实战性。在没有规则尺以取胜为目的争斗中，“坦诚”与欺诈并存，“笑脸”与毒手共生；美丽的圈套，漂亮的谎言，温柔的陷井，不择手段的攻杀
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一、寒山内功七式简介（系网上收集，并表达对开发者的敬仰！如果你要练习，请你感激图文制作者！）太乙司注十三式寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒山派在历史条件的局限下，已濒于绝境
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