少林连环拳套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。讲究拳打一条线，静如处女，动如猛虎，虚实互变，刚柔并重，目随招视，手眼相合，意气相随，移步轻柔，落步生根等等。

少林拳种之一，创于宋代时期。此拳是由福居禅师根据十八家短打逐步演变而成。在少林古拳谱中有《炮拳罗王传歌诀》曰：少室正宗武之花，诸拳之王炮拳架；一招一式冲天塌，手足身步卷风沙；拳似发炮身如龙，趋避神速妖皆怕。

本教程包括三个部分： 一、套路教学图解 （一）少林开门八极拳 （二）少林二门八极拳：以震脚扎根和护掌缠打为主，并配合肘拐、胯贴、膝抵、肩抗、脚踢等动作，具有攻防严密、招法多变等特点。 （三）少林四门八极拳：是在开门八极拳和二门八极拳的基础上发展而来的.其中，其南门并步单推掌、北门闪势挎虎、西门双碰掌、东门底上捶这四势也称作力杀四门，是四门八极拳的重点招势。 二、对练教学图解 （一）少林开门八极拳对练 （二）少林二门八极拳对练 三、实战擒拿教学图解

《十二段锦》原名《八段锦导行法》，现代人叫作《坐式八段锦》《床上八段锦》，是动静兼练的气功功法，由十二段动作组成，北魏年间达摩祖师著。其中，静功锻炼内容包括入静、存想；动功锻炼内容

少林的棍法出神人化，天下闻名，世人皆知，素有"棍为少林功夫之魁"的说法。电影《少林寺》就是以当年少林寺十三武僧以棍助唐王击败王世充为素材改编拍摄而成。在少林功夫形成的早期，最先使用的兵器就是棍。寺僧之所以用棍，有两方面的原因：其一，少林寺作为佛教圣地，以"慈悲为怀"，不可手持刀、枪、剑、戟这类铁制剌杀利器，而棍取材天然而广泛，既可退敌又不杀生，符合佛法的教诣；其二，棍又作为基本生产劳动工具，如扁担、烧火棍.拐杖等，为寺僧经常使用，另古时的少林寺地处深山密林，群兽出没，少林寺僧以棍作为劳动工具的同时，并把它当做一种防身器具进行演练，逐渐形成强体防身的武术器械套路。 少林棍法中最负盛名的莫过于齐盾棍了。齐眉棍因"立棍于地，棍高以眉齐"而得名，它长短粗细适中，在舞动时既可反转腾挪，倭、劈、归、舞，灵活多变，棍声呼啸，气势恢宏，练起来也能横扫千军，"棍打一片"，威力无穷。