这本毛是入形意拳初学者撰巪的自学读。介绍形意拳的主要知识和主要学练的内容，叙述形意拳、械动作规格。 全君共分九章。第一章介绍形意拳的技术和理论。第二章介绍形意拳基本技术法，并在类技法后初学者编排了相应辅助练习。第三章介绍形鹽拳的三体式和怎样练习三体式柢。第四章介绍定步五行拳单势套路及其活步练法。第五章介绍形意拳专统短套一五行连环拳。第穴至九章是作者在传统形意械的基础上，创编的基础形意剑、刀、棍、枪的短套。创编这4个形意器短套的目的，是了增加初学者的兴趣，在学练各种器中进一步提高形意拳基本动作和基不技法的水平。另外，书中对所有形意拳套路的动作，都进行了合理、细致的分解，通过标有运动路线图和相应的文字加以说明，以方便初学者自学。

孙禄堂先生以形意八卦太极拳术教授后学，恐久而失其真也，乃作拳意述真，述先辈传授之精意，而加以发挥。三家之术，其意本一，大抵务胜人尚气力者，源失之浊，不求胜于人，神行机圆，而人亦莫能胜之者，其源则清。清则技与道合。

余于形意一门，稍窥门径。内含无极、太极、五行、八卦起点诸法。探源论之，彼太极、八卦二门及外家、内家两派，虽谓同出一源，可也。后世渐分门类，演成各派，实亦式使之然耳。 余习艺四十馀年，不揣固陋，因本闻之吾师所口授暨所得旧谱，加以诠释，盖亦述而不作之意也。

是编分为上下两编。提纲挈领，条目井然。上编次序首揭混淹开辟天地五行之学，并附正面之式说。至形意虚无含一气之大旨，则有起源而侧身向右之式说附焉。斯二者，乃形意拳之基础也。由总纲形意无极之说起，至第五节演习之要义，更由第一章劈拳至七章十二节五行生尅学，是为上编条目，按次练习，始无差谬。 下编标举形意天地化生万物之道，为下编纲领。其第一章龙形说起，至十四章二十二节安身炮学终，为下编条目。其中有单行，有对舞。单行者，单独练习，对舞者，二人比式。分甲乙上下之手。各开门起点，进退伸缩变化渚法，一一详载。体操

凡练形意拳，入门首须站桩，或为混元桩，或为形意拳三体式不拘。形意拳三体式是基本之基本。

综合形意拳套路是由已故山西省太谷县名拳师李三元先生所创编，现已在全国各地广为流传， 特别是在山西省地区，学练者更为普及。李三元先生生前因主客观条件所限，只限于口传身教，没范本问世， 实属一件憾事，也是三元先生未完之志。为弥补这一缺憾，现将李三元先生生前之动作原照，绘制成图，编排成册，献于社会武术同修者，为祖国全民健身活动略尽微薄之力。

形意拳是中国武术中四大名拳之一，位居内家拳之首，被国家列为一类拳术。对于它的创始年代、名称确定、源流及创编过程、技法演变等，已有多位方家巨擘考证定论、本书不作重述，旨在阐迷“尚氏形意拳”真译，奉献给识家、读者，使先辈艺业和数百年来所珍藏的秘不轻传的．本属于中国人共有的健身技击窍要公诸于世，并得以继承传播．发扬光大，为人类的体育活动与健康服务。

为了适应当前武术蓬勃发展的需要，在人民体育出版社的大力支持和帮助下，我编著了这本《形意拳械精解》。本书分上、下两册，上册主要内容是五行拳、十二形和传统套路；下册主要是刀、枪、剑、棍和八字功。上册共有七章，第一章形意拳的起源。第二章桩功，介绍了五个桩法，以三休势为主，不但讲述了三体势的来源和内中含义，而且对各部的要领和具体要求作了较为详细的讲解。砸桩是一种长功快的桩法．混元桩注重养身和放松。降龙、伏虎桩外注重间架结构的正确和劲力的合顺，内练心、意、气、神。

张烈老师孙存周先生嫡传弟子、著名孙氏拳武术大师。 当年孙存周先生教我是按传统的教授方法：口传心授，耳濡目染。我的动作是在他的摆弄、纠正下，经过较长的时间、一点一点地逐步达到他的规矩和要求的。现在我们之间不具备口传心授的条件，社会发展到今天一切都是快节奏的，时间也不允许。所以我要根据自己的亲身感受，将孙存周先生教给我的拳，用语言原原本本地表述出来，在教学方法和讲述方式上加以标准化，这样才能不走样地传承下去。同时我也在训练方法中加入了自我检查的方法，使学习者可以自己发现毛病、把动作做正确。

这是作者根据形意拳的应用技术为本，适当吸取现代其它搏击手段的个别技法编成的．书中实例，均经脸证，招不虚设，应用杜强，是形意拳实战应用的重要内容。书内其他章节，主要是按照刘实君先生的心传口授，加以归纳整理撰写成丈。书中兼有山西、河北两地形意拳的风格特点。

在形意拳中，取天地间十二物人以效仿，作为修身格物之用。 十二形是：龙形、虎形、猴形、马形、鹤形、鸡形、燕形、蛇形、龟形、始形、鹰形、熊形（熊鹰形在拳中可为合演动作，取阴阳相摩、鹰熊斗志之意）。前人拳论中讲“诸物皆受天地之气而成形，具有天理存焉”。拳中十二形可以涵盖万形之理。故十二形为形意拳之目，又为万形之纲。久习则可达到长人精力、活通肌力、运化精气的目的。通过五行拳的功法锻炼，演化运用到十二形中，对修身格物、防身自卫可以起到事半功倍的竹用