我们谈抓法，主要讲抓法在使用过程中广泛性、重要性，了解抓法的价值。抓法是手法的一种，它和其武术动作招数样，需要有目的地、长期地、系统地训练，才能发挥出自身的功能与作用。要使手法中的抓法达到一定的水平，必须在加强全面身体素质训练的基础上，有侧重地对手法进行专门的训练。丢掉全面身体素质的训练，丢掉其它武术方法的配合，单纯、孤立地训练抓法功夫，是不科学、不现买的。

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式。 上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。 1999年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，它比原有20动擒敌拳更实用，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。根据不同的情况，可一势多用，力战四门(见胡光锋新式擒敌拳用法拆讲)，我们称第二代擒敌拳为“擒敌拳二路”。 2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动，其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合，我们称其为“擒敌拳三路”。 本教学内容包含：基本功图，解教学擒敌拳第一套、第二套、第三套分解动作图解教学。

中国功夫八大杀招

经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。 第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，实用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。 第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。 第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。 本教程目前只包含第一套和第二套，后面会加入第三套。

由于我国的特替部队建设与发展起步较晚．所以在很多方面可能要借鉴国外特替部队的经验，以便取长补短尽快具备应有的战斗力．尤其在训练手段方面我国还存在着一些不足，例如租击训练、谈判训练、特种驾驶、战术训练及格斗训练等，限于篇幅，我们在这里仅以格斗训练为主进行阴述。

《散打防守技法》是该套丛书的一本。本书重点介绍了实用武术散打中如何以巧妙的躲闪，有力的格档，快速的反击来达到防守的目的，內容包括防守基本功，闪避、格档技术，快速反反击技法，防擒拿、接腿摔技术，同时结合战例对散打防守中的战术适用做了阐述。全书附图500余幅，直观易学,权威性、实用性很强。

其中《散打连击技法》介绍的是散打技术中的精华部分，它是在单招熟练后，科学地将单招相互结合起来的一种技法。 连环击法要突出"连"字，在灵活的身法、步法和娴熟的技术基础上，运用散打战术形成连环攻势，达到"远踢近打，抓住就拿，近身膝撞用肘砸，贴身使用快摔法"，左右逢源，造成对手无隙反击的攻势。连击招法是在实战训练中反复运用，不断改革中得来的。它不是一成不变的，而是按照长配中，长配短、左配右、横配顺、虚配实、短配贴身等远近相济、长短呼应、急缓有节的原则灵活组合起来的活招法，充分发挥了散打灵活机动的特点。

《散打擒摔技法》一书从介绍身体素质训练、抗摔训练到各种摔法、擒拿法训练及战术运用，形成一套科学、完整的训 练体系，便于爱好者学练。

《散打拳击技法》一书共分五章，除拳、掌、肘法训练外，还有身素质、散打速度以及"铁拳"、"铁沙掌"和"铁肘"的训 练，拳、掌技法均属上盘技法，技法灵活多变，进攻连贯性好，在散打比赛中如发出连续快速的拳，能起到乱敌心之目的，肘法是近战中比较凶猛、灵活的技法，在乱战中能起到一肘定乾坤的功效。在散打战术中，侧重论述了散打谋略的一些问题。

《散打腿击技法》一书主要介绍了腿法、膝法的攻击技术。膝关节是人体下肢中节，膝关节先天就比较坚硬，如再加上不断顶击沙袋的训练，就更加坚硬有力。在近战中膝能发挥奇效，1980年9月在曼谷泰拳比赛中，泰挙手曼斯乌安因拉颈顶膝一招，将曰本武林高手冈田击倒，可见膝法的重要作用。此书以科学性、系统性形成独特的训练体系，从下肢力量到速度，由柔韧到腿膝技术，以及"铁脚、铁膝"的训练直至战术运用，成龙配套，便于读者学练。

下册为格斗实战中防守反击部分和战术部分，共6万余字，附有300余张图解，分别介绍了格斗实战中防守技术32招，防守反击技术70招，贴身靠打12招，地躺击打26招，解脱突打53招，徒手夺凶器27招，持枪击打18招工238种反击方法。还介绍了各种情况下的战术应用，基本功练习方法等。

上册为基本技术部分，介绍了人体的要害部位及其穴位，格斗的基本概况及其特点。以及各种击打、擒拿方法。其中上肢击打部分介绍了10种拳法、8种掌法、8种肘法，下肢击打部分介绍了20种腿法、4种膝法，摔打部分介绍了各种情况下摔打制敌的36种方法和10种防摔法，擒拿部分介绍了40种擒打的方法。此外，还在上肢击打应用法中介绍了36种拳、掌击打的方法和10种肘击的方法，下肢击打应用法中介绍了32种腿法的攻击方法和4种膝肘的应用动作，共5万余字，右300余张图解，简单易学，实用性强。?

散手，是以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目，是武术徒手搏击的组成部分。历代由于名目不同，称胃也不同，有"角力''、"手搏"、”相散手"、"卞"、"弁"、"白打''、"抱手"等说法。

实用防卫擒拿术是我军指战员、公安干警、武警官兵徒手制敌和徒手押解犯罪分子的必备技能，是广大官兵履行职责维扩稳定、执法护法、保护人民的基本技术，是圆满完成执勤、处置突发事件、打击刑事犯罪等中心任务的重要保证。