如何舞刀花、剑花、棍花，60秒带你轻松解锁

“紫宣棍”是在传统棍法的基础上，按《武术竞赛规则》中对棍术套路的内容要求编创而成的棍术竞赛套路。它动作朴实，棍法丰富，多变，结构严谨。因此，在演练此棍时可较明是地表现出“棍打一大片”、“点戮技精巧”、“梢把两头用”、“握把活而变“等棍的技法特点。

刀术，剑术、棍术、枪术套路，是在掌握基本拳术的基础上进行的练习内容。将主要器械运动方法编制成套路，以便能更好地了解掌握器械的结构、性能、特点以及运动规律等，从而加快掌握器械套路的进度，提高攻防技击能力，增强臂力、腰力和握力，对发展灵敏、协调等素质有良好作用。

短棍格杀绝技是冷兵器搏杀中最具代表性和实用性的武器之一，可完整地做短棍套路练习，也可作单式技击练习。 短棍的优点： 一、易随时随地可就地取材。 二、短棍不属于凶器，无人管制，携带方便。 三、短棍动作简单、直接，攻击隐蔽，易学速成，学习10天即可击败1~3年的徒手武术高手。

少林的棍法出神人化，天下闻名，世人皆知，素有"棍为少林功夫之魁"的说法。电影《少林寺》就是以当年少林寺十三武僧以棍助唐王击败王世充为素材改编拍摄而成。在少林功夫形成的早期，最先使用的兵器就是棍。寺僧之所以用棍，有两方面的原因：其一，少林寺作为佛教圣地，以"慈悲为怀"，不可手持刀、枪、剑、戟这类铁制剌杀利器，而棍取材天然而广泛，既可退敌又不杀生，符合佛法的教诣；其二，棍又作为基本生产劳动工具，如扁担、烧火棍.拐杖等，为寺僧经常使用，另古时的少林寺地处深山密林，群兽出没，少林寺僧以棍作为劳动工具的同时，并把它当做一种防身器具进行演练，逐渐形成强体防身的武术器械套路。 少林棍法中最负盛名的莫过于齐盾棍了。齐眉棍因"立棍于地，棍高以眉齐"而得名，它长短粗细适中，在舞动时既可反转腾挪，倭、劈、归、舞，灵活多变，棍声呼啸，气势恢宏，练起来也能横扫千军，"棍打一片"，威力无穷。

张九华老师之弟子崔晓鹏太极短棍，46式太极短棍演练-黄康辉。 街头打斗有别于擂台较技，其无规则、无保留的性质往往使器械搏杀占有很大的比重，而在众多的器械当中，短棍却常常倍受打斗者们的钟爱，因为在当今的社会情况下，砍刀、匕首之类本身就属于违禁物品，而长棍 、标枪之类携带又多有不便，所以短棍以其短小精悍、貌不惊人便于携带等诸多优点成为街斗的首选器械。

街头打斗有别于擂台较技，其无规则、无保留的性质往往使器械搏杀占有很大的比重，而在众多的器械当中，短棍却常常倍受打斗者们的钟爱，因为在当今的社会情况下，砍刀、匕首之类本身就属于违禁物品，而长棍 、标枪之类携带又多有不便，所以短棍以其短小精悍、貌不惊人便于携带等诸多优点成为街斗的首选器械。

太极短棍四十六式具备传统太极拳的风格特点，讲求攻防结合，虚实相依，上下相随，首尾相应，动静相生，刚柔相济，阴阳变化，螺旋缠绕。发力以寸劲为主，行气要求自然，动作逼真。习练本棍法特别有助于掌握太极拳的整劲，把握太极拳的身法和内涵。不仅有助于提高健身效果，并能在紧急时起到有效、实用的防身作用。

近年来，因内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动目益频繁，迫切需要规范化的竟赛套路。为此，中国式术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和邵分优秀运动员,编制了长拳、南拳、南刀、南棍、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术枪术等竞赛套路。

飞龙虎棍首先由东北棍师江德传至广州。雷仁生老师在广州跟随江德学习多年，尽得其棍法之秘。留老师又经过几十年的深入钻研，将南北派多家的棍术、拳多的精华吸收进飞龙虎棍中，从理论上和技法上充实、发展了飞龙虎棍，形成了雷仁生棍法。它的独特之处是兼有杨家枪法的特点。

为了满足国内外武术爱好者的需要，现将少林寺著名武僧永祥和尚在焚寺前撰写的“少林棍法秘潜”整理编写出版，供读者参考。 本书天仅阐述了少林棍法源渊、特点和具体练法及历代武曾练棍秘诀，而且还公开了33套棍法秘谱，特别对12套优秀棍术套路洋细作了分析，并附有范图，标有动作路线，易学易练。

"鞭杆运动"是一种设备简易，内容丰富的武术项目，是我国劳动人民为了强身自卫，在生产斗争、阶级斗争的实践中创造发展起来的一项民族形式的体育活动。它包括有刀、枪、剑、根等的许多劝作，也有它自己的特点和风格。两端同用，左右互换，变化多，重式少，难度不大而朴实美观。并且有明显的技击性。练法机动灵活，可刚可柔，可快可慢，不受年齡、性别、体质、季节、场地、经济等各种条件的限制，确是一种便于普及和推广的好体育项目。